Игорь Анатольевич Борщенко - кандидат медицинских наук, нейрохирург, специалист в области лечения заболеваний позвоночника и спинного мозга,
член Российского общества нейрохирургов, член Международного общества
«Спинной мозг» (ISCOS), соучредитель и член Российского общества
«Спинной мозг». Специалист клиники «Ортоспайн», разработчик позиционной
гимнастики - системы «Умный позвоночник», опирающейся на космические
реабилитационные технологии.
«Наши суставы всегда находятся в движении, на них приходится
максимальная нагрузка, поэтому они часто травмируются, теряют
подвижность, и человек испытывает острые или ноющие боли», – уверяет
Игорь Анатольевич. Как же избавиться от болей в суставах и восстановить
их былую подвижность? В своей книге доктор Борщенко доступно объясняет
причины заболеваний суставов и подробно рассказывает, как правильно
проводить лечебную изометрическую гимнастику – мягкий мышечный тренинг
без резких движений в суставах, без напряжения и боли, без использования
тренажеров. «Все, что вам нужно, – это ненадолго замирать в специальных
тренирующих позициях, после чего расслаблять мышцы, – объясняет доктор.
– Всего несколько недель таких занятий принесут радость свободы
движения».
Изометрические упражнения можно проводить не только на гимнастическом
коврике, но и в офисном кресле, и в самолете, и за рулем, и даже… в
воде!
Комментариев нет:
Отправить комментарий